Sauna

Σάουνα

Με καταγωγή από τη μακρινή Φινλανδία, αδιαμφισβήτητα είναι ένα από τα πιο δυνατά όπλα αποτοξίνωσης κι ευεξίας. Η Σάουνα είναι μία φυσική και χαλαρωτική μέθοδος καθαρισμού του σώματος κι απαλλαγής από το στρες, μέσω της έντονης εφίδρωσης. Βασίζεται στο θαυματουργό συνδυασμό υψηλής θερμοκρασίας (περίπου 80°C - 100°C) και χαμηλής υγρασίας (5% – 15%), που επιταχύνει τη διαδικασία εφίδρωσης και καθαρίζει σε βάθος τους πόρους του δέρματος, ενισχύοντας την αποτοξίνωση. Ευεργετική είναι η συμβολή της και στην απώλεια βάρους, αφού σε μία μόλις θεραπευτική συνεδρία είναι δυνατό να κάψουμε μέχρι και 300 θερμίδες!

Μετά από κάθε προπόνηση, η σάουνα είναι η ιδανική μέθοδος αποκατάστασης των μυών, επειδή χαλαρώνει το σώμα και αποφορτίζει τον ασκούμενο. Η αυξομείωση της θερμοκρασίας ενισχύει τις φυσικές αντιδράσεις του σώματος: βελτιώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα, βοηθά το αναπνευστικό και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και των ιδρωτοποιών αδένων, συμβάλλοντας δραστικά στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Επιπλέον, η σάουνα διεγείρει το μεταβολισμό, καταπολεμά την κυτταρίτιδα και, το σημαντικότερο, μας βοηθά να καταπολεμήσουμε το άγχος και την ψυχική κόπωση.

Λόγω των υψηλών αυξομειώσεων της θερμοκρασίας, η σάουνα επιβάλλει έναν ήπιο ρυθμό χρήσης, που δεν πρέπει να ξεπερνά τις 2 θεραπείες την εβδομάδα. Το μέγιστο του χρόνου παραμονής στο θάλαμο είναι τα 20 λεπτά, ενώ για τους αρχάριους ο χρόνος αυτός περιορίζεται αυστηρά στο μισό. Πριν από τη σάουνα είναι απαραίτητο ένα καλό ντους με σαπούνι, χωρίς να βρέξουμε το κεφάλι μας, επειδή έτσι ανοίγουν πιο εύκολα οι πόροι του δέρματος. Τέλος, λόγω της μεγάλης απώλειας υγρών, που μπορεί να ξεπερνά και το ένα λίτρο, είναι απαραίτητο να πίνουμε αρκετή ποσότητα νερού, πριν αλλά και μετά το τέλος της θεραπευτικής συνεδρίας. Εφαρμόζοντας αυτά τα μικρά μυστικά, είναι σίγουρο ότι στη σάουνα θα αποτοξινωθούμε από καθετί που βαραίνει το σώμα, αλλά και την ψυχή μας.